다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단&운동
oojelyea27
- 2016.06.24 00:22
- 136
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아침 : 플레인요거트, 삶은 달걀 2개
간식 : 방물토마토 10~20개, 담백질쉐이크 한잔, 사과 1개
저녁 : 닭가슴살 샐러드, 고구마 1개
운동 : 운동영상 따라하기 20분
목표감량체중이 7kg인데 이런식으로 식단, 운동 변형하고 물 2L이상 마시면 뺄 수 있나요? 어느정도 걸릴까요? 조언부탁드려요ㅜㅜㅜ
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헉 한달도 안걸릴거같은데요? 56에서49까지 한달걸렸는데 한끼는 자유식했고 주말은 마음대로먹었어요
꾸준히 하시고 운동량을 조금씩 늘리시면 2개월정도 걸릴거같네요
지금 몇키로신지에따라 다른데 저렇게만 완벽하게 매일하면 한두달이면 빠지지 않을까요..? 매일하기힘들어서그렇지