다이어트 일기
06월 24일 (음식 1235kcal, 운동 1125kcal)
술오리
- 2016.06.24 01:03
- 41
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아침식사 : 371kcal (30.04%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 29g) | 15kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
점심식사 : 304kcal (24.62%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쇠고기고추장볶음 (1/2소접시, 52g) | 85kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
저녁식사 : 417kcal (33.77%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) | 165kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 오이 (3/4개, 157g) | 14kcal |
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 헤이즐넛커피 (1회분, 190g) | 78kcal |
간식 : 143kcal (11.58%)
| [크라운제과] 버터와플 (1회분, 26g) | 125kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 1,125kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 643kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 바트 키커 (1분) | 6kcal |
| 하이 니 + 펄스 (2분) | 12kcal |
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