다이어트 일기
06월 24일 (음식 806kcal, 운동 661kcal)
스구
- 2016.06.24 01:37
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아침식사 : 202kcal (25.06%)
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩,195ml) | 140kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
점심식사 : 117kcal (14.52%)
| 방울토마토 1개 (6.0개, 120g) | 24kcal |
| 단호박찜 (1인분, 0g) | 83kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 10g) | 10kcal |
저녁식사 : 150kcal (18.61%)
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (2.0스푼, 16g) | 60kcal |
간식 : 337kcal (41.81%)
| 꿀떡 (1소접시, 50g) | 109kcal |
| 백설기 (1소접시,100g) | 228kcal |
운동 : 661kcal
| 런닝머신 걷기 (36분) | 146kcal |
| 런닝머신 달리기 (4분) | 44kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (15분) | 125kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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