다이어트 일기
06월 24일 (음식 865kcal, 운동 322kcal)
영콤
- 2016.06.24 03:38
- 52
- 0
아침식사 : 385kcal (44.51%)
| [파리바게트] 호두를 더한 호밀식빵 (1회, 60g) | 145kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 303kcal (35.03%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [파리바게트] 호두를 더한 호밀식빵 (1회, 60g) | 145kcal |
저녁식사 : 143kcal (16.53%)
| 오징어 데친것 (1소접시, 100g) | 75kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 청경채 (1접시, 50g) | 7kcal |
| 수박 (1조각, 150g) | 55kcal |
간식 : 34kcal (3.93%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 블루베리블라썸 (1회,25ml) | 25kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) | 9kcal |
운동 : 322kcal
| 점핑잭 (300회) | 150kcal |
| 마운틴클라이머 (120회) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 닐링 레그 리프트 (3분) | 24kcal |
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