다이어트 일기
06월 25일 (음식 1451kcal, 운동 200kcal)
부산최고미녀
- 2016.06.24 08:53
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아침식사 : 387kcal (26.67%)
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 100ml) | 50kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 30g) | 15kcal |
| 양배추찜 (1회, 50g) | 21kcal |
점심식사 : 850kcal (58.58%)
| 소갈비 양념 (1인분) | 136kcal |
| 소갈비 (1회분, 150g) | 375kcal |
| 비빔냉면 (1인분, 300g) | 339kcal |
저녁식사 : 169kcal (11.65%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 12kcal |
간식 : 45kcal (3.10%)
| 아메리카노 (3잔, 1410ml) | 45kcal |
운동 : 200kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 77kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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