다이어트 일기
06월 24일 (음식 994kcal, 운동 638kcal)
배짱이ㅇ
- 2016.06.24 08:55
- 62
- 1
아침식사 : 272kcal (27.36%)
| [하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 100g) | 124kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 27g) | 25kcal |
| 현미밥 (1공기, 40g) | 61kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 51kcal |
| 무생채 (1소접시, 30g) | 11kcal |
점심식사 : 610kcal (61.37%)
맛있게먹으면0칼로리??
| [농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 140g) | 610kcal |
저녁식사 : 62kcal (6.24%)
| [하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 50g) | 62kcal |
간식 : 50kcal (5.03%)
| 블루베리 (1인분, 90g) | 50kcal |
운동 : 638kcal
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 덤벨 플라이 (5분) | 30kcal |
| 덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 자전거 타기 (40분) | 320kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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다신어플 첨 깔아서 이것저것 구경중인데 다들 진짜 열심히신거같아요~~멋져요~!!!^^