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다이어트 일기

06월 24일 (음식 994kcal, 운동 638kcal)

다신등급

배짱이ㅇ

  • 2016.06.24 08:55
  • 62
  • 1
아침식사 : 272kcal (27.36%)

[하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 100g) 124kcal
양파볶음 (1소접시, 27g) 25kcal
현미밥 (1공기, 40g) 61kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) 51kcal
무생채 (1소접시, 30g) 11kcal
점심식사 : 610kcal (61.37%)

맛있게먹으면0칼로리??

[농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 140g) 610kcal
저녁식사 : 62kcal (6.24%)
[하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 50g) 62kcal
간식 : 50kcal (5.03%)
블루베리 (1인분, 90g) 50kcal
운동 : 638kcal
크런치 (30회) 7kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) 6kcal
덤벨 플라이 (5분) 30kcal
덤벨프레스 (5분) 40kcal
줄넘기 (1000회) 80kcal
자전거 타기 (40분) 320kcal
빠르게걷기 (15분) 57kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
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    롱롱J 2016.06.24 10:15

    다신어플 첨 깔아서 이것저것 구경중인데 다들 진짜 열심히신거같아요~~멋져요~!!!^^

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