다이어트 일기
06월 24일 (음식 1265kcal, 운동 472kcal)
요요접근금지
- 2016.06.24 09:21
- 15
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아침식사 : 309kcal (24.43%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회,25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 아로니아분말 (1회분, 4g) | 12kcal |
점심식사 : 370kcal (29.25%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| [종가집] 석쇠구이김 (1회분, 2g) | 11kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) | 107kcal |
저녁식사 : 225kcal (17.79%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) | 135kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
간식 : 361kcal (28.54%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) | 180kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 (1회분, 7g) | 20kcal |
| [허벌라이프] 나이트웍스 (1회분,14g) | 50kcal |
| 뷰티파우더 (1회분, 10g) | 35kcal |
운동 : 472kcal
| 반신욕 (60분) | 72kcal |
| 점핑운동 (30분) | 400kcal |
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