다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
섭취량 요요안오게 늘리는법없나여??ㅠㅠ
예웅
- 2016.06.24 09:51
- 296
- 8
제가 5월16일부터 지금까지 400~500칼로리로 먹고있어요
카페일하고있는데 9시부터 6시까지하거든요 점심시간에 딱히 배고프지도않고 혼자먹으러갈곳도 마땅히없어서 점심시간없는대신 돈을 더받고 일하고있어요
조금 허기질때마다 방울토마토나 견과류 한개씩먹구여
퇴근하면 6시인데 제가 요즘 너무피곤해서 9시쯤에 자는데
6시에먹으면 다 살로갈까바 아예안먹어요ㅠㅠ
근데 요즘 빈혈도있는거같고 성격도 서비스직인데 너무 예민한거같구 무기력하네여...
9kg정도 뺏지만 아직 뚱뚱해서 더 빼야되는데 이렇게 계속하기엔 무리일꺼같아서요ㅜㅜ
지금 조금씩 아침을 더 많이 먹고있는데 살이 조금씩 다시 찌는거같아요..
어뜨케해야 요요안오게 섭취량늘릴수있을까요??제발 도와주세요ㅜㅜㅠㅠㅠㅠ
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다효요나트 헉 6시간운동하시는거에요???대단하시네여ㅠㅠㅠ
예웅 걷기만4시간이상투자했어용! 근력운동2시간정도하구요!
다효요나트 1500칼로리소모ㅠㅠ주로 무슨운동하시나여?
하루에3천칼로리먹고 담날1500칼로리소모했더니 다이어트에 전혀지장없더라구요 !!먹는만큼운동하시면도ㅐ요!!
다이어트시양 넵 감사합니당 ㅠㅜ
천칼로리쯤까지 올린다면 괜찮을 것 같아요! 대신 강도를 좀 높여야할듯
다이어트시양 헬스안다니구 그냥 집에서 마일리사이러스나 윗몸일으키기 플랭크같은것두 괜찮을까여??
근력운동을 하시면서 섭취량 늘리시면 될거에요~