다이어트 일기
06월 24일 (음식 2137kcal, 운동 5kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.06.24 10:01
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아침식사 : 548kcal (25.64%)
9시45분
| 효모당 (2회분, 36g) | 40kcal |
| 슬라이스햄 (1회분, 130g) | 178kcal |
| 마요네즈 1큰술 (1회분, 18g) | 116kcal |
| 들깨가루 한숟가락 (1회분, 10g) | 54kcal |
| 대추방울토마토 1개 (9회분, 180g) | 27kcal |
| [청춘푸드] 남자친구 든든견과 BAR (1/2회분, 17g) | 90kcal |
| [카페베네]아이스 카페라떼 (1/2레귤러, 180ml) | 43kcal |
점심식사 : 968kcal (45.30%)
12시. 토마토 1시10분.
| 대추방울토마토 1개 (11회분, 220g) | 33kcal |
| [오니기리와이규동] 가츠동 (1인분, 320g) | 726kcal |
| 두부된장국 (1.5대접, 185g) | 166kcal |
| [카페베네]아이스 카페라떼 (1/2레귤러, 180ml) | 43kcal |
저녁식사 : 621kcal (29.06%)
7시10분 후식.아이스크림
| 물회 (3/4회분, 225g) | 155kcal |
| 골뱅이 (1회분, 130g) | 111kcal |
| 미역국 (2대접, 500g) | 110kcal |
| 바닐라아이스크림 (1.5컵, 150g) | 238kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
운동 : 5kcal
9시.스트레칭 새벽.1시.
| 다리찢기 (2분) | 1kcal |
| 싱글 데드리프트 (30회) | 2kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 2kcal |
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