다이어트 일기
06월 24일 (음식 1761kcal, 운동 604kcal)
ojingoer
- 2016.06.24 10:16
- 51
- 0
아침식사 : 298kcal (16.92%)
| 자두 (2.0개, 200g) | 68kcal |
| 삼육두유A (1팩, 190ml) | 125kcal |
| [비올라] 무슬리 (1회분, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 334kcal (18.97%)
| 새우만두 (1소접시, 233g) | 332kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
저녁식사 : 1,129kcal (64.11%)
| 고르곤졸라피자 (2.0조각, 0g) | 700kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (5.0잔, 225ml) | 305kcal |
운동 : 604kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 점핑잭 (90회) | 45kcal |
| 니 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
| 점핑 런지 (5분) | 35kcal |
| 슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
| 토우터치 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 힙 쓰러스트 (아령) (5분) | 30kcal |
| 크런치 (45회) | 10kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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