다이어트 일기
06월 24일 (음식 1237kcal, 운동 452kcal)
뒷구리
- 2016.06.24 10:23
- 53
- 0
아침식사 : 418kcal (33.79%)
07:40 오버나이트 오트밀과 닭가슴살샐러드
| 오버나이트 오트밀 (1회분, 315g) | 311kcal |
| 미니 닭가슴살샐러드 (1회분, 111g) | 107kcal |
점심식사 : 367kcal (29.67%)
묵을 넣은 닭가슴살샐러드와 고구마
| 도토리묵 (1중간접시, 90g) | 41kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 애호박 (1소접시, 60g) | 22kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (0회분, 40g) | 40kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (0인분, 80g) | 87kcal |
저녁식사 : 329kcal (26.60%)
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 대추토마토 (9개, 180g) | 27kcal |
| [뚜레쥬르] 오트밀쿠키 (1회분, 20g) | 94kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
간식 : 123kcal (9.94%)
| [크로네베이커리] 100%호밀빵플레인 (1회분, 60g) | 123kcal |
운동 : 452kcal
| 요리 (120분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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