다이어트 일기
06월 24일 (음식 1300kcal, 운동 573kcal)
단이o
- 2016.06.24 10:30
- 47
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아침식사 : 413kcal (31.77%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
점심식사 : 472kcal (36.31%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 322kcal (24.77%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 93kcal (7.15%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 573kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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