다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혹시 조깅하시는분?!
꿈몸매
- 2015.07.02 21:50
- 160
- 4
제가 유산소운동으로 걷기만하다가 조깅으로 바꿀려고 오늘 한시간동안 걸었다 천천히 뛰었다 돌아가면서 했었는데 무릎이 너무 아프네요ㅠㅠ
나이가 아직 한창인데ㅜㅜㅜ
아마 뛸때 자세가 잘못되서 무릎에 무리가 많이 가는 것 같은데 어떻게 뛰어야하나요??ㅜㅜ
그리고 자꾸 무릎이 아프면 차라리 걷기를 하는게 낫겟죠??
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17872 몸무게는 적정체중이라...아무래도 무릎이나 자세에 문제가 있는듯 싶어요ㅠㅠ넵 네이버를 이용할게요 !
lovemom 오 빠른걷기 효과좋네요!!저도 빠른걷기부터 시작해야겟어요!ㅎ
자세가 좋지 않거나,
무릎에 부하가 심하게 갈 정도로
몸무게가 높거나,
무릎에 손상된 부위가 있거나..?
자세가 잘못된 것 같으시면 ~
이 어플엔 사진 보내는 기능은 없으니
네이버에서 찾아보시는게 빠를 듯 하네용 ^~^
빨리걷기하는데요..
현재 두달만에 7키로 감량했어요
처음에 시작할땐 무릎 등등아펐는데
계속하니 안아프더라구요
빠른걷기 강추합니다~~