다이어트 일기
06월 24일 (음식 858kcal, 운동 793kcal)
챰쵸링
- 2016.06.24 11:21
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아침식사 : 216kcal (25.17%)
| 참외 (2.0개, 270g) | 124kcal |
| 수박 (2.0조각, 250g) | 92kcal |
점심식사 : 524kcal (61.07%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g) | 157kcal |
| [오뚜기] 3분쇠고기카레 (1인분, 60g) | 52kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 오리지날 (1회분,100g) | 108kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1/4회, 37g) | 78kcal |
| [롯데리아] 치즈스틱 (1개,32g) | 87kcal |
저녁식사 : 118kcal (13.75%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 52g) | 78kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (4.0회분, 8g) | 40kcal |
운동 : 793kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 핫요가 (60분) | 198kcal |
| 사이드 레그 리프트 (5분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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