다이어트 일기
06월 24일 (음식 640kcal, 운동 534kcal)
전주B
- 2016.06.24 12:28
- 56
- 0
아침식사 : 132kcal (20.63%)
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개,2g) | 5kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
점심식사 : 291kcal (45.47%)
밥. 반찬.. 다못먹고 남김ㅠㅜ
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 65g) | 99kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 115kcal |
| 시래기국 (1/4대접, 30g) | 4kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 10g) | 1kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 217kcal (33.91%)
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분,24g) | 90kcal |
운동 : 534kcal
| 런닝머신 걷기 (80분) | 304kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 사이클 (20분) | 180kcal |
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