30일 복근 만들기
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#dieter_min2
그니까요!
크런치로 가렵니다. 싯업은 아무래도 무리수...
즐거운하루 되시구요! ^^
카펜터즈 체대입시할때 하루에 몇천개씩햇는데 크런치 정자세로3셋트하는게 더 복근발달에 자극이 많이오는거같아요
#alsgmlvotm
허리 아파서 싯업은... 아무래도! ㅠㅠ
굳이 싯업안하셔도되요~허리에무리 많이간다고 나왓어요! 크런치가 더좋을것같아요!
와우, 크런치는 100개이상 하는데 싯업이 전 힘들더라구요.
알려 주신대로 해 보겠습니다. 감사합니다!
쇼파나 거실장에 발?발가락..대시고밀어서해보셔요~
미는?힘으로 햇엇어요 전첨엔..ㅜㅋㅋ