비포&애프터
체지방23.2%->19% (인바디,사진 비포에프터!)
dieter_min2
- 2015.07.03 01:51
- 3,658
- 58
체중은 3키로도 안빠졌어요 근육량이증가해서
몸무게는 많이차이안나지만 육안으론 차이가보입니다!
7주정도 햇구요 아침은 350칼로리안쪽 저녁은250칼로리안쪽 점심은 먹고싶은거다먹고 후식으로카페모카도먹엇네요..점심만 1000칼로리 먹었어요 1000맞춰서ㅋㅋㅋㅋ
하루에 1600칼로리먹었네요
대신하루에 스피닝2~3타임 타고 웨이트30분씩 꼭했습니다 .굶는다이어트는 근육량도 줄어들고 기초대사량도떨어지고 악순환이에요ㅜㅜ
굶지말고 건강하게 다이어트 해요ㅎㅎ
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몸진짜 탄탄하시다...♥
대단하시네요 ^0^
와... 대박.. 진짜와..
우와 짱이에요
스피닝^^ 2012년부터 헬스장조금씩 꾸준히 다녓어요 그땐 인바디가 D자가 아니라 I자엿답니다~ 물론 딱표준으로요. 웨이트도 데드리프트 1RM 85kg정도치는데 그럼저정돈 나올꺼에요ㅋㅋ
원래 근육이 많은 체질이신가봐요~~
여자는 근육이 저리 많기 힘든데. . .
살을뺀다는목적이 아니 건강해지자 라고마음먹음 스트레스를덜받는다고하던데 정말건강한 다요트하셨네요
멋져요^^ 대.다.나.다♡
와우~~
완전 건강한 다이어트!!근육늘고 체이방 줄이기 힘든데ㅜ
복근 멋져요