아직 몸이 기억하는거죠. 먹던습관을. 배고픔을 즐기세요. 전 배고프면 아. 배고프다. 즐겁다. 살빠지는 아우성. 이라며 자기최면 걸어요. 그럼 또 어느순간 배고픔이 가시더라구용

차라리 아침을 좀 비중높여 드셔보세요
황금비율이 아침30 점심40 저녁20 간식10이래요
평소보다 양을 많이 줄었는데도 영양가 있는거 먹고 포만감 있는걸로 먹으니 그리 배고프진 않더라구요~

일주일만 버티세요

저도 야식파라서.. 하루에 칼로리를 정해놨어요. 그래서 아침은 우유나 뭐 밥이나 간단히 먹고요. 점심을 많이 먹으면. 저녁을 적게먹고. 저녁을 많이 먹을려면 점심량을 줄여요. 그럼 생각보다 저녁에 배 안고파요. 그리고 전 칼로리를 계산해서 먹어서 군것질하면서 칼로리를 흡수하는 자체가 아까워지더라고요. 아이스크림 안 먹으면 밥을 한끼 먹을 수 있어서요. ㅎ 음식을 절대 인스턴트 드시지 마시고요. 차라리 물드시고 밥 드세요 그러다가 위가 줄면 조금만 먹어도 배불러요 그리고 포만간 오래가요. 전 그래도 밤에 먹고프면 아침에 먹을 음식을 챙겨놓고.. 자고 일어나서 바로 먹어요. 그럼 이겨냈다는 만족감과 아침이 더 맛있어져요.