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고맙습니다^^
여기 함께 도전하기 게시판에 들어가시면 계획표 있어요 그거 따라하시거나 인터넷에 여러가지 플랭크 계획표 많으니 따라하시면 될거에요^^
처음부터 몇분씩하시면 못버티시니깐 몇초씩하다가 점점늘려가세요~~