너무 적게드셔서..
저 1600먹으면서 운동하니 체지방 빠졌어요
근손실도있긴한데 지방 5키로 근육 0.8정도 빠진거면 양호하죠
헬쓰관두면서 운동안하니 근육이 빠짐ㅜ

공복에 운동해야 살 잘 빠진다길래 오늘도 새벽에 일어나서 운동 다녀 왔는데 미련했네요ㅠㅠㅠ정보 감사드려용

단백질섭취를 늘리고 근력운동 비중을 높게해주세요 . 살이빠지면서 근육이ㅣ 빠지는건 어쩔수없다고 생각해용 . 살찔까바 너무 적게드시지마시고 공복에 운동하면 근육손실이 커져요 ~

단백질 탄수화물로 살찔꺼같음 고구마라도 드세요.근력운동 무시하지마세요. 지금 체중 조금 늦게빠져도 몸매확마니 바껴요~~^^

뭔가 더 먹으면 안빠질것 같은 불안감에 못먹겠더라구요 ㅠㅠㅠ식사랑 운동 방법을 바꿔야 하나봐요..충고 받아드리고 열심히 운동 할께요!!

유산소비율을 줄이고 근력운동을 늘리셔야 할 것 같아요 ㅎㅎ단백질도 많이 드세요

너무 적게 드셔서 그래요
탄수화물도 아예 안 드시고
닭가슴살도 엄청 조금 드실거 아녜요

적게드셔서 수분이 안빠질순 없어용. 물 많이 드시구 근육에 좋은 단백질도 충분히 섭취하시길