다이어트 일기
06월 24일 (음식 1154kcal, 운동 396kcal)
Godayo
- 2016.06.24 16:42
- 34
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아침식사 : 225kcal (19.50%)
| 팥시루떡 (1회분) | 140kcal |
| [웅진] 대단한콩두유 (1팩, 190ml) | 85kcal |
점심식사 : 419kcal (36.31%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
저녁식사 : 275kcal (23.83%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
간식 : 235kcal (20.36%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [웅진] 대단한콩검은콩 (1병, 180ml) | 90kcal |
운동 : 396kcal
| 덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 풀오버 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 플라이 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (5분) | 40kcal |
| 인클라인 체스트 플라이 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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