30일 줄넘기
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동바라기 저는 학교에서 가끔 하는 종목이기도 하고 이거 시작하기 며칠전에도 3000개씩이나 해서 이미 무릎이 단련이 되었더라구요..쿨럭;
저는 운동장에 가서 하고 돌아와야 할 시간이 없어서 집 돌침대 위에서 해요.
그리고 줄넘기 2500개를 했다하면 반이나 1/3씩 나누어서 하고 중간마다 짤막하게 스트레칭하고 끝나면 또 스트레칭 해주고 있어요.
바니걸 저는 식이를 잘 안챙기고 운동도 하체 종목 두개랑 플랭크.줄넘기 30일차만 해서 별로 변화가 없으리라 생각해요;;;;
줄넘기 20일정도 했는데 효과는 좋은데 무릎에 무리가 가는거 같더라구여..오늘부터 걷기 할려구여
꾸준히 쉬지않고 하셨네요. 변화된 후기도 같이 올려주시지. 저도 줄넘기 3일차 도전중이라. 궁금.