일주일전쯤에 발목접지르고 허리삐끗하고
목디스크때문에 한의원에서 침맞고..
엊그저께부터 누울때도 너무아파서..
오늘 엑스레이사진 찍어보려고 병원을찾았습니다ㅠ
지금 한창 운동에맞들린저에게
한의원에서처럼
당분간 운동금지령이내려질지알았습니다..
근데 이게왠일ㅋㅋㅋ
근력운동을마니하라네여^^...;;;하..하..
목디스크 현재진행중이라고 스트레칭과 근력위주로
운동좀하라네여..ㅜㅅㅜㅋㅋ
허리통증이왔던건 평소 잘못된 자세습관..
발목통증은 이미 인대가늘어나있는상태라서
자나깨나 조심하는수밖에..하...하...하..^^;;;;;;;;;
우선은 발목이 좀 괜찮아질때까지는
걷기정도만하라는 의느님의말씀!
대신 당분간은 뛰거나 점프하는 유산소운동은
바이바이~쎄굿바이~~
서서 근력운동위주로 단련좀시켜야겠네여..
한마디로 근육량이마니부족했나바여^^...
하긴...1년 반개월가량을
집에서 먹고자고 폐인생활을 했던 대가겠죠..
이제서야 운동의 참맛을알고
건강한다이어트를하게되어서
불행중다행이라고느낍니다!^^
다신어플을깔고나서 하루하루 생활하며
다신활동하는게 제 삶의 낙이되어버렸네여^^
감사함돵 다신♡
다신 여려분께도 감사해여^^
좋은꿀팁 운동정보 식단정보
많이알아갈수있어서 참 좋아여
자자 이제 청소좀하고 저녁 운동 시작합시당~~~!