저 잘하고 있는 거 맞을까요? 다이어트 시작한지 3주 됐는데 1kg도 안 ..
5/31일 인바디 결과 160/60이 나왔어요.
정석 방식으로 할 거라 한달에 2kg씩 빼는게 목표였어요
가을쯤에 있을 면접까지 52kg수준 진입하려구요ㅠㅠ
수험생이라서 이번달까진 운동시간은 따로 안 빼두고
학원을 걸어다니구요(왕복 약 1시간거리)
운동은 시험 끝나는 다음달부터 하루 2시간씨 할 생각이라
일단
식이요법 위주로 하고 있는데요
그전에 하던 군것질 80% 이상 끊고,
물 하루에 3리터 이상 마시고,
세끼 꼬박꼬박 챙겨서 기초대사량 1200kcal인데 1-200정도 웃돌게 먹고 영양제도 cla랑 비타민c 오메가3 꼬박꼬박 먹는데도.....
오늘 몸무게 한달만에 쟀는데 59.3kg네요ㅜㅜ
너무너무 지겨워요ㅠㅠ 적어도 58kg일줄 알았는데
심지어 저는 과체중이라서 더 빠졌음 빠졌지 이렇게 안 빠질줄은 몰랐어요
너무 근소한 차이에 일희일비하는건가요?
저는 나름 노력했다고 생각했는데 근 한달간 1kg도 안 빠져있다니 그나마도 지방무게인지도 모르겠고...해서 좀 속상하네요... 원푸드 다이어트 유혹도 생기고.. 저 잘하고 있는거 맞을까요 ...
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잘하고 계신데요^^ 저도 첨 한달은 2~3 정도밖에 안빠졌었어요. 개인 pt받고 있는데두요 ㅎ 그래도 한달 쫌 지나면서 몸이 탄력받으면 쭉쭉 빠져요. 참! 식단은 3대영양소랑 야채 꾸준히 챙겨드시죠? 좋은날 있으실 거에요^^
아침에 체크한 체중인가요?
너무 몸무게 떄문에 스트레스 받지 마세요!ㅠㅠ 꾸준히 하면 조금씩 바뀌는게 보일거에요!
몸무게말구이번에다시인바디를쟤보세요!그래도60아래로내려오신건데!진짜대단하신거죠!저는60아래로내려가는게제일힘들었거든요ㅎ식단은기초대사량맞춰드신건잘하셨는데혹시뭐드셨나요?일반식으로하게되면양을줄이시고영양소를맞춘저염식식사를하셔야되용(원래먹던대로삼시세끼하면안돼요ㅠㅠ반드시양!을줄이시고대신고단백영양가있는식사를하셔야되요!)그리고운동을더하셨다면지금보다분명히더빠지셨을텐데걷기운동만으로는좀부족하셨던것같아요ㅎㅎ강도있는운동으로운동량을좀더하시면금방금방빠질듯요!ㅎㅎ화이팅하셔서면접성공하시길바라요~!
원푸드는 노노!! 운동만이 살길입니다.^^ 화이팅
꾸준히하는게중요한거같아요!。^‿^。