°하얀수선화° 감사합니다^^

저는 아침, 저녁은 고구마, 흰자나 닭가슴살, 야채, 물은 기본적으로 먹습니다. 거기에 과일 딱한가지 반정도 추가해서 먹고요. 점심은 내맘대로 먹어요. 잡곡밥 먹을 때는 밑반찬 20g 정도 두어가지랑 야채, 닭가슴살, 물 이렇게 먹어요. 고기 먹을 땐 야채랑 고기만. 이렇게 먹어도 살은 빠지고 변비도 없어요.님이 드시는 식단 고기 드실때만 탄수화물 빼시면 괜찮다고 보는데요.. 식사 전에 물 한잔 먹는 습관도 괜찮은 방법이구요.

밑반찬 밀고 야채반찬으로 드심 더 좋을 것 같아요

홍게 밑반찬 짠게 함정이네요ㅠㅠ
아. . . 내염분. . ㅠㅠ

엄청 이상적인 식단 같은데요?! 밑반찬이 짜지만 않다면요

홍게 평소 잡곡밥(고구마)+닭가슴살+밑반찬조금 이렇게먹음 안되는건가요?

탄수화물 지방이 최악이에요 예를들어서 감자튀김같은.. 저는 고기먹을땐 고기만먹고(밥이나 냉면 X) 되도록이면 식이섬유 단백질 이렇게 먹고 있어요