자유게시판
허리안좋은사람은 무슨운동을해야하나요?
라키미
- 2015.07.03 19:23
- 195
- 5
원래 허리가안좋은데..
요즘들어 허리가 더아프고한데..
L 다리조차도 아퍼서못하겠어요ㅜ.ㅜ
걷기도오래하면아프더라구요..
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
전 디스크를 작년9월부터 올해3월까지 ..ㅎ근데 걷기도 운동처음시작할땐 5분도 걷기힘들었는데 2개월정도 지나니깐 아프지도않고 좋아요! 그리구 전 추나요법이랑 침을 1주일에 두번정도 가서 받았는데 효과좋아요 정말~ㅎ 처음엔 10분으로 시작하셔서 하루에 3분씩 늘려보세요 ! 그리고 허리안좋은 분들은 걷기가 최고라고 의사쌤이 그러셨어요!
아플땐 허리 곧게 하고 누워있어야 되요. 추나요법 받아보셨어요? 침 맞는거 보다 효과 좋던데요. 좀 나으신후 살살 걷기 허리 안아플 정도로만 하셔야 되요.
허리는 장기전이라 무리하지 마시고 조심하세요
저는 그래서 수영 등록했어요
어이구...많이불편하시겠어요ㅜㅜ
제가 정형외가에서 처방받은 운동은 요가자세중 구름다리자세예요.
개인적으로 효과 있는거 같아요~^^