다이어트 일기
06월 24일 (음식 1502kcal, 운동 484kcal)
euro
- 2016.06.25 00:07
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아침식사 : 246kcal (16.38%)
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 200ml) | 131kcal |
| [대성에프앤지] 숀리 다이어트 쉐이크 모닝 (1회분,30g) | 115kcal |
점심식사 : 234kcal (15.58%)
| [맥도날드] 초코콘 (1개,101g) | 234kcal |
저녁식사 : 1,022kcal (68.04%)
| 고르곤졸라피자 (2조각) | 700kcal |
| 토마토스파게티 (1/4인분, 125g) | 160kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 102g) | 162kcal |
운동 : 484kcal
| 줄넘기(시간) (31분) | 310kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (2분) | 12kcal |
| 런지 (45회) | 13kcal |
| 니푸시업 (2분) | 12kcal |
| 슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (1분) | 8kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 바이시클 크런치 (2분) | 16kcal |
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