다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
늦게 운동후 식이 질문이용
55탄탄바디
- 2016.06.25 00:48
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사정상 이제 8시에 헬스가서 10시쯤 집올거같은데
근손실 방지하려면 먹어야되잖아요
근데 또 자기직전이라 망설여지기도 하네요 ㅠㅠ
어쩌죠
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자기 5시간 전에 먹지말라는 말을 자주 하는데 자기전에 먹으면 속이 더부룩해서 그런지 잠에 바로 들수 없어서 수면장애를 일으킬스도 있는것 같더라구요 사람마다 다르겠지만요~ 윗분 말씀처럼 운동후 많이 먹지만 않으면 좋을것 같아요 ^^
55라도제발! 전 저녁에 닭가슴살스테이크/오이1개/방울토마토 한주먹반정도 먹고 2시간 이내에 잡니다~^^
건강한걸|먹고 두시간휴에 자나용?
전 9시반까지 운동하고, 10시에 먹는데도 살은 안찌고, 되려 빠지더라구요. 대신에 저녁엔 200칼로리 내외로 간단히만 드세요.
덴버U 대학원예정인데 6시에 끝나요 ㅠㅠ
6시에는 저녁 안드세요?