다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 하루 몇칼로리 드세요?
#43kg
- 2016.06.25 02:13
- 256
- 10
전 1200 넘지 않으려고 애쓰는데..
거의 한끼에 1000이 넘어버리네요..ㅠㅠ
다들 얼마나 드시고 운동하세요?
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7~800정도 먹어요 많이먹으면 1000넘구요
점심은 닭가슴살과오트밀 저녁은 게란두알 바나나 중간 간식아몬드몇알
아침에 사과3분에1쪽 이랑 요거트에아몬드7알섴거먹어요
1000~1100. 1200은 안넘기게 먹어요
저는 운동을 좀 많이해서 1500안팍으로 먹어요
900~1100사이요, 세끼 다 먹고, 3대영양소랑 과일 한가지 꼭 같이 챙겨 먹고 있어요. 식사전에 물 먼저 한컵 마시구요.
운동을 안해서 800안쪽으로 먹어요..이제 서서히 1000으로 올리면서 운동하려구요
1100~1200정도
음식체중계를 사야되나요...?
칼로리 계산이 안되네요
800~1300 사이 한달에 가끔 1700 도 있고요