다이어트 일기
06월 25일 (음식 1485kcal, 운동 528kcal)
세젤귀☆
- 2016.06.25 05:11
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아침식사 : 298kcal (20.07%)
다이어트 시작!
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 율무강냉이 (1대접, 15g) | 56kcal |
| 치아시드 (1회분, 5g) | 16kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2.0조각, 30g) | 106kcal |
점심식사 : 467kcal (31.45%)
일어나서 맛점ㅎㅎ
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 떡갈비 냉동 (2.0개, 44g) | 68kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 70g) | 152kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 720kcal (48.48%)
엄마 도와주고 냉면먹으러??
| 물냉면 (1인분,600g) | 580kcal |
| 물만두 (5.0개, 70g) | 140kcal |
운동 : 528kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 파워워킹 (60분) | 390kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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