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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

좀만더 먹으면(1500칼로리) ㅜㅜ..몸무게가ㅠㅠ도와주세요☆☆

다신등급

꼬백

  • 2015.07.04 01:27
  • 461
  • 20

전 남들이랑 똑같이 운동하고 똑같이 먹는다 해도 엄청 잘찌고 안빠지는 저주의 체질 입니다...ㅜㅜ..
무리없이 적절히 운동하고 식이도 했는데 6월 1달동안 59.9kg에서 59.4kg로 0.5kg 빠진게 다니....

식단일기도 잘쓰고 하루 800~1200칼로리정도 먹은후 4시간지나 자고 활동이 없는편이지만 1주일에 운동 3ㅡ4번 2시간씩은 해주고 1주일에 1번정도 먹는날 정해 2000칼로리대안에서 먹으려하고ㅡㅡ...이정도 하면 빠질텐데....진짜 몸이 말을 안들어ㅠㅠ.. 신랑은 제가 운동하고 먹는거 하루 일과를 다 아는데 자신이 이리 했으면 10kg이상 빠졌을거라며 ㅡㅡ....놀리네요ㅜㅜ살져도 상관없다며 다이어트 안해도 된다고...

변비로 고생해 매일 푸룬.나또.우엉차...등등 열심히 관리하고 있고

이런 체질을 바꿀수 있는방법 없을까요???...정말 해도 결과없는 다이어트 의욕이 줄어요😣😢제가 1년째 천천히 다이어트 중인데 1년동안 4키로밖에 안빠졌어요......1달에 1ㅡ2kg 빼기가 목표인데 그것도 못하는 제가 노력이 부족한 잘못일까요? 말안듣는 몸이 문젤까요..ㅠㅠ...진짜 이정도면 좀 빠져주지ㅡㅡ..요요없이 다이어트하려 식단을 넘 절식하는것도 아닌것같고 어찌힐지 답이 안보이네요.....
@@도움이 필요해요☆☆☆

좀만더 먹으면(1500칼로리) ㅜㅜ..몸무게가ㅠㅠ도와주세요☆☆

좀만더 먹으면(1500칼로리) ㅜㅜ..몸무게가ㅠㅠ도와주세요☆☆

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  • 정석
    꼬백 2015.08.16 13:27

    찬찬러뷰 자전거가 고장나 1달쉬고 자전거 다시사서 운동시작했어요...ㅎㅎ 같은 숀리자전거인데 예전엔 1시간운동해도 250칼로리 찍히더니 새로산 자전거는 60분운동하는데 600ㅡ700칼로리찍히네요....이건 참.....이제 제대로 운도칼로리가 나오니 그나마 눈으로 확인되 운동할맛나네요....옛자전거가 나의 운동 노력을 배신했었넹 ㅡㅡ^^* 다시 49kg 를 향해 열심히 화이팅!!!

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  • 정석
    꼬백 2015.07.05 14:36

    필승코리아 아이스크림=지방 ㅠㅠ....좋은정보 감사해요 ^^

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  • 초보
    필승코리아 2015.07.05 11:48

    아이스크림을 먹지마세요 아이스크림 거의가 지방으로가는데

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  • 정석
    꼬백 2015.07.04 10:37

    sunm0m 네...빡세게 제대로 운동하고 ^^ 잘 쉴께요@@

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  • 정석
    sunm0m 2015.07.04 10:23

    몸이 유지기간으로 인식하나봐요
    운동량도 생각보다많지 않으신거같구요
    운동도 매일하지마시고 쉬는날주시고
    할때는 빡시게 해주세요

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  • 정석
    꼬백 2015.07.04 09:49

    찬찬러뷰 네...몸에 약간 무리가도 꾸준히하면 적응되겠죠...더 열심히 많이운동하고 2주에 1번으로 보상도 줄이고....화이팅@@...

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  • 다신
    찬찬러뷰 2015.07.04 09:17

    꼬백 일단 걷는걸 2시간 반정도 했고요~ 싸이클 하루 한시간, 이소라 1편 50분짜리 했어요^^ 먹는건 같은 천칼로리여도 아이스크림, 국수 이런거 드심 절대 효과없어요.. 고구마, 바나나, 두유, 무지방우유, 다양한 채소들, 사과, 토마토, 닭가슴살 위주로 골고루 먹었고요~ 보상도 2주에 한번은 했어요. 저염식 기본으로 하셔야 붓기 빠져요^^ 요즘은 1700 기본으로 먹고 500정도 운동하며 유지합니다. 샤워, 스트레칭 같이 항상 하는 것들은 절대 칼로리 기입하지 마세요^^ 홧팅요~~!!

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  • 정석
    꼬백 2015.07.04 09:15

    하루네집사 보상데이도 줄여야 겠네요....ㅠㅠ..

    답글
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  • 정석
    꼬백 2015.07.04 09:14

    하루네집사 전 이정도면 조금씩 빠질거라 생각했는데 어제는 운동을 조금만 한거예요..ㅡㅡ..보통2시간씩 500칼로리 이상 운동해요... 좀더 적게먹고 운동 더 해볼께요ㅡㅡ^^

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  • 정석
    꼬백 2015.07.04 09:12

    콩콩새 빡세게 독하게 하는것도 좋은데 요요2~3번 격으니 요요가 무서워서.ㅡㅡㅎㅎㅎ...
    저도 독하게 다시 해볼께요....나잇살 ㅠㅠ....빠지겠죠?

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