다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 이렇게 해도 괜찮은걸까요?
살풀고
- 2015.07.04 12:01
- 249
- 4
다이어트를 시작한 지 6개월 되었습니다. 그동안 11kcal감량에 성공했는데요,
8kcal까지 빼다가 너무 답답해서 좀더 운동강도도 높이고 식단열량도 줄였더니 보름만에3kcal가 빠졌어요.
이건 제 하루 음식 섭취량과 운동량입니다.
[하루 섭취 칼로리]
요거트1/4컵(28.75kcal)+깻잎100g(29kcal)+닭가슴살(20kcal)+삶은계란1개(79kcal)+물8컵(0kcal)=156.75kcal
[소모하는 칼로리]
필라테스(1h)=288kcal
수영(1h)=480kcal(배영,접영,자유형:각10분/평형:20분 기준)
(기타 일상생활에서 사용되는 열량은 무시)
Total:-611.25kcal
이렇게 생활하는거 과연 몸에 무리는 가지 않을까요? 요요올까봐 여기서 더 먹지도 못하겠어요;;ㅠ
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156.75칼로리라니....음 정신적 신체적으로 너무 건강하지 않은 식이같아요ㅠㅠㅠ 걱정되요
와 .. 생활이 가능한게 신기하네요 진짜 건강하지 않은 방법이에요 인바디는 재보셨나요? 저렇게 적게 먹고 저렇게 운동한다고 근육량은 늘지 않을텐데 .. 기초대사량만 더 떨어져서 살찌기 쉬운 체질이 될꺼에요 하루빨리 바꾸셨음 좋겟네요 ㅠ
하루네집사 역시 그런가요?ㅠ막상 더 먹자니 뭘먹어야할지도 막막하네요ㅠ 여튼 조언 감사합니다~^^
당연히 무리죠.이렇게 평생 먹으실건가요? 먹는거 바뀌면 운동해도 살찔거에요. 식단조절을 다시 하시는게 나을듯한데요