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저도 이번주 생리였는데 30일플랜을하고있어서 어쩔수없이 했었어요 그대신 다른무리한운동은 안하고 스트레칭을 좀 더 많이해줬네요 아무래도 생리할땐 운동이 참힘든거같아요...
근력운동은 무게를 평소보다 줄이시고 달리기보단 빨리걷기, 스트레칭을 하시는게 좋아요!
전 진통제 먹고 병자같은 행색으로 했는데 전혀 안빠지더라고요ㅋ 사람마다 좀틀린거 같아요