다이어트 일기
06월 25일 (음식 1540kcal, 운동 364kcal)
실종된복근찾기
- 2016.06.25 12:16
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아침식사 : 110kcal (7.14%)
8:20
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
점심식사 : 720kcal (46.75%)
11시 메밀전병. 마파두부.밥1/2.김치2조각 12:10.프로바이오틱.옐로시폰1 15시 커피.바나나1/3
| 메밀김치전병 (1개, 120g) | 176kcal |
| 마파두부 (1소접시, 100g) | 95kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) | 85kcal |
| 팜온더로드 옐로시폰 (1회분, 25g) | 125kcal |
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) | 53kcal |
| 바나나 (0개, 40g) | 37kcal |
저녁식사 : 710kcal (46.10%)
16~18:30
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 방울토마토 (30개, 375g) | 60kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [매일유업] 바이오거트무가당 (1회분, 70g) | 52kcal |
| 아몬드 (30개, 30g) | 210kcal |
| [BAKERY] 100% 순식물성 STICKY FINGERS 시나몬식빵 (1회분, 90g) | 275kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 100ml) | 23kcal |
운동 : 364kcal
| 걷기 (60분) | 251kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 113kcal |
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