다이어트 일기
06월 25일 (음식 1073kcal, 운동 297kcal)
Da.y
- 2016.06.25 15:43
- 21
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점심식사 : 567kcal (52.84%)
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩,195ml) | 140kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 버섯야채샐러드 (1회분, 100g) | 100kcal |
| [풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분, 28g) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
간식 : 506kcal (47.16%)
| 고소미 (1봉지, 40g) | 220kcal |
| [청우식품] 그랑쉘포도 (1회분, 28g) | 116kcal |
| [롯데제과] 설레임카페라떼 (1회분, 170ml) | 170kcal |
운동 : 297kcal
| 투명줄넘기 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 사이드런지 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 플루터킼 (1분) | 8kcal |
| 시저킥 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 5kcal |
| V 크런치 (1분) | 8kcal |
| 토우터치 (1분) | 6kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
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