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일반식 절식 하시면 빠져요. 근육을 혹독하게 늘리면서 다요트 하신다면 닭가슴살 야채 고구마 식단으로도 급하게 요요가 오진 않지만 학생이니 혹독한 근육은 어렵지요? 튀김류는 점심 이후 주1회 이상 드시지 마시고 저녁 급식 꼭 드셔셔 야식 안먹도록 하세요. 7시 이후에는 물만 먹는다고 생각하고 따뜻한 우엉차로 2리터씩 드시면 좋아요. 찬물 보다 따뜻한 물이 더 혈액순환 잘되게 하고 살도 더 잘빠진다고 해요. 이번엔 3개월 잡고 요요없는 다요트 꼭 성공 하세요. 응원합니다.

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이설. 한번 할때 1~2시간 이상 해주면 좋고 주 3회 이상이요. 그리고 계단 올라가기 해주면 좋다고 해요. 내려오기말고 올라가기.~

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유산소 운동 하셔요..걷기가 최고입니다. 굶지마세요. 절대.

전 그냥 급식을 끊었어용

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음식조절하시고 운동해야죠 뭐
다이어트방법을 모르시는게 아니라 시작할엄두를 못내시는거 같은데요