다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동이랑 식단좀 봐주세요!!
하꾸
- 2016.06.25 17:24
- 131
- 2
현재 다이어트 19일차구요 2.7kg 빠졌어요
식단은 아침은 안먹구요(스트레스성 위염이라서 소화가 안되요ㅠㅠ)
점심은 학생이라 급식 1/2~1/3 정도만 먹구요 저녁은 단백질쉐이크먹을때도있고 그냥 토마토랑 오이나 샐러드만 먹습니다.
운동은 집에서 티파니허리운동+마일리사이러스다리+ 레베카루이즈×르꼬끄( 상체운동+하체운동+전신운동 )+ 캐시 팔운동 해서 총 1시간~1시간 30분 정도 합니다.
운동이나 식단에서 문제가 되는게 있으면 알려주세요ㅠㅠㅠ
그리고 다음주에 시험끝나면 2시간씩 걷기랑 뛰기하려고하는데 하루에 저렇게 운동하면 50일안에 6kg정도 뺄수 있을까요?
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왕가언니 헉 그렇군요! 좀더 챙겨먹어야 겠네요ㅠ 답변 감사합니다!!
키로수는 몸무게대비도 있는거라 잘 모르겠지만
평고 드시는 칼로리가 너무 낮은데요?
운동량도 있으신데 아침점심때나
저녁전에 좀 챙겨서 드심 좋을거같아요^^
제가2달반에8키로 감량했는데 1000칼로리는
항상 넘게 먹었거든요