다이어트 일기
스쿼트하면서 힙업시키기
니입이문제다
- 2016.06.25 18:02
- 600
- 7
다들아시다시피 스쿼트는 허벅지 근력을 키워주는 허벅지운동인데요!
스쿼트를 할때 내려갔다 올라올때마다 힙에 힘을 꽉 주면 자연스럽게 힙업이된다고하네요! 경험상 1.5배는 더 힘이들지만 따로 힙업운동하는거보단 낫겠죠???
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한번 해볼게요~:-)
뚜룽뚜 스쿼트만해도 다리라인이 확달라진대요!
Godayo 저도항상 의식하고하려고하는데 잘안되네요ㅠ
와 스쿼트가 허벅지쁜만아니라 힙까지!
오!
스퀏할때 의식하고 해야겠네요 ㅋㅋ
좋은정보네요~^^