다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 운동 매일 해야되나요?
에린♡
- 2016.06.25 20:24
- 217
- 4
제가 다이어트4일째인데 매일 유산소 운동을 30분정도 하고 있는데요 매일 해야되나요?
(당연히 식단 조절도 하고있어요^^;)
꼭 좀 알려주세요~★
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비밀 댓글 입니다.
운동후 휴식 중요하지만 유산소 30분했다고 몸이 힘들어 하지 않아요 그건 근육운동 후 근손실이 있으니 그걸 회복하는 시간 즉 휴식을 주라는 거여요
정보 고맙습니당~
휴식도 헬스와 다이어트에 중요한 요소입니다. 잘쉰 다음날 운동효과가 좋은 이유는 적당한 휴식으로 인한 신진대사의 활성화와 밀접한 관계입니다.