10 분걷는거랑 L자로 10분있는거 비교해서 전 후자가 더 힘들고 뒷근육도 많이 땡겨서 ㅋㅋ그대로 입력합니다 그자세에서 더 스트레칭하거나 엉덩이 들어올리는 자세도 추가ㅋ

마졍마졍 엘자다리는 힘들지도 않구 땀나는 운동도 아니구 해서 그럴수도 있갯내염 근데 운동쪽은 안맞는것도 종종있는것같아염ㅎㅎㅎㅎ제생각ㅎㅎㅎㅎ

맞는게 아닐까요.. 15분에 90칼로리면 무려 1분에 6칼로리인데 다리만 올려서 누워있는거 치고는 높은 소모 아..닐까요

땀 나면 300 땀 매우 조금나면 200 땀으 안나믄데 힘들먄 100 그냥하면 50 으로 해서 전 하고 있어요 백팔배이렁거나 박봄다리 그렁건 그냥 맞는것같아서 시간 생각 없이 그냥하구 운동어플써서 거기서 칼로리가르쳐줘서 그거하거나 헬스장가면 운동기구에 뜨니깐 그거하거나 ㅎ

좀 이상한것 같아요 저도 그래서 기준치보다 많이 하거나 엘자다리 이건 원래 이십분 정도 하는건데 육십분하니깒ㅎㅎㅎㅎ