다이어트 일기
오늘도 뿌듯합니당~
나이수바디
- 2015.07.05 19:53
- 321
- 4
아침8시에일어나서 요가삼십분정도하고 집에서만든 요플레에 바나나송송ㅎㅎ 아직까지 요플레만먹는건 못하겠다ㅠㅠ 그래도 잼보다는 바나나! 12시쯤에 버피테스트15분 80개하고 실내자전거 30분,팔뚝살운동했다 그렇게 씻고뭐하다보니까 한시가넘어서 레시피보고 닭가슴살샐러드만들어서먹었는데 앞으로자주저렇게먹어야지♡ 간식으로 심심해서 하루견과~예전엔 무조건 굶는다고 견과류도지방이라 입에 대지도않았는데 견과류가 지방을태워주는 지방이라네요!똑똑하게 다이어트합시당ㅎㅎ그리고 저젤리랑곰돌이는 ㅎㅎ...오메가랑 칼슘~마지막으로 5시에 아령들고 하체랑 복부 웨이트하고 6시20분부터 사십분동안 싸이클탔다! 이렇게 하루동안 먹은음식 찍으니깐 훨씬 괜찮은것같다 물도3L먹고 지금4L째 ㅎㅎ다들 힘내십쇼
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안되요ㅜㅜ저도 작년엔 일년내내 다이어트했어요 근데 살이더쪘어요 평일엔 뺀다고 굶고 ㅇ유산소만했다가 금요일밤부터 일요일까지 치킨에 과자 아이스크림 이런거 폭식하고 덕분에 안좋은식습관만 생겼어요ㅜㅜ 주말을잘참으셔야해용
나이수바디 전 주말만 되면 무너지는데 본받고 싶습니다ㅜㅜ
ㅠㅠ주말만큼은 많이할려구해요
하루 종일 온통 운동이네요~ 열심이십니다.!^^