뺄수 있습니다 저도 지금 식단만 조금 조절하고 7시 이후로 물이나 우유 이외에는 안먹고 운동도 많이는 안하거든요 식단도 뭐 그냥 평소 먹는거보다 조금 덜 먹고있어요 대신 물을 많이 드세요 제가 2주~3주정도 됬는데 2kg이 빠졌어요 샐러드도 안먹었고요 그냥 3끼하고 간식도 먹으면서 저는 뺐답니다 배부르게만 안먹으니깐 저절로 빠지는것 같더라구요

네 뺄수 있어요 식이조절하며 걷기를 2~3 시간종도 해주면 진짜 빠집니다..제가 지금 두달 7키로 감량중인데요..정말 다신도움을 많이 받고 있어요
정말 중요한것은 단백질 섭취량을 늘려야 한다는 것입니다 ..여러가지를 실행해 봤지만 요요가오거나 다이어트가 잘돠지 않거나 였는데 이번에는 이렇게 맘을 먹었어요 ..절대 배부르게 먹지 않는다 라고 외식을 할때도 절대 넘치게 먹지 않았습니다 그랬더니 빠지더군요 첫달은 5키로가 빠지고 둘째달은 2.7키로감량중임니다 둘째달에 정채기가 오더라구요..저도 약으로만 빼보아서 지슴 신기하고 신기하더라구요..님도 생활습관을 바꾸시면 건간한몸으로 돌아가실수 있습니다