다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달 줄넘기 효과는??
왕다리통
- 2015.07.05 22:53
- 328
- 3
줄넘기 하루에 천개씩 한달 할려하는데 효과있겠죠?
줄넘기로 살 쭉빼신분 계신가요 후기부탁드려요ㅠ 노하우랄지ㅠ
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개수로하지마시고 분단위로하세요 처음엔3분뛰고 30초쉬다가 점점늘었어요 10분뛰고 40초쉬고 이렇게해서 매일매일 45분씩 뛰었습니다! 그랬더니 살쭉쭉빠졌어요
줄넘기 익숙해지시면 천개는 10분정도면 끝나요 10분x4세트 요런식으로하면 좋아요
천개론 모자랄듯. 3000개 도전