다이어트 일기
06월 26일 (음식 1692.4kcal, 운동 350kcal)
묵나물
- 2016.06.26 07:30
- 45
- 0
아침식사 : 325kcal (19.20%)
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 완두콩현미밥 (1인분, 160g) | 232kcal |
| 김 마른김 (1장,2g) | 5kcal |
| 가지 (1회분,100g) | 16kcal |
| 울외장아찌 나라쓰게 (1회분, 80g) | 47kcal |
| 청경채 (1접시,100g) | 14kcal |
| 아로니아 (1회분, 5g) | 2kcal |
점심식사 : 426kcal (25.17%)
| 현미 (1회분,100g) | 354kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
저녁식사 : 371kcal (21.95%)
| 완두콩현미밥 (1인분, 210g) | 305kcal |
| 복숭아 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 숙주맛살무침 (1소접시,97.5g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 40g) | 8kcal |
간식 : 570kcal (33.68%)
| 무화과 말린것 (1회분, 140g) | 359kcal |
| [롯데] 브레드칩 갈릭버터맛 (1회분, 40g) | 200kcal |
| 파인애플 (1조각, 50g) | 11kcal |
운동 : 350kcal
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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