다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트자세!
최혤
- 2015.07.05 23:09
- 151
- 3
저는 스쿼트할때 허리나 허벅지나 아픈데 하나도 없고 힘도 별로 안드는데 친구가 보더니 허리를 안펴서 그렇다고해서 허리피고 몸에중심을 뒷쪽에 두었더니 뒤로 넘어갈것 같아서 벽에 등데고 하는데 그게 자세가 맞는건가요?
그리고 다리벌리고 할때 무릎이 발끝은 넘는데 아무리 신경써도 안되네요;
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발 뒷꿈치로 버틴다는 생각으로 하면 조금 더 잘 되는것 같아요
스쿼트 자세 잘못하면 무릎 연골 나갈 수 도 있어요 저는 그래서 한동안 제대로 걷지도 못하고 많이 고생했거든요 ㅜㅜㅜ
자세에 신경써야해용~자세가 엉망이면 관절다나가용~허리피구 무릎이 발끝절대나가면 앙~돼용^^ 무엇이잘못된건지 자세 사진찍어 올려보세용
아픈건그렇다쳐도 처음엔힘이들어야되요 자세만잡는데 2개월이걸린단 말두있어요 시선은앞으루보고 허리펴고 무릎은발끝을안넘게하는게 맞아요~~