다이어트 일기
06월 27일 (음식 742kcal, 운동 876kcal)
오동통복숭아
- 2016.06.26 11:05
- 30
- 0
아침식사 : 89kcal (11.99%)
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 253kcal (34.10%)
| 체리 생것 (4개, 24g) | 16kcal |
| 방울토마토 (13.0개, 156g) | 26kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 배 (1개, 100g) | 41kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
저녁식사 : 228kcal (30.73%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 슬림플래닛 (1회분, 20g) | 70kcal |
| 방울토마토 (3개, 36g) | 6kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 배 (1개, 10g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 172kcal (23.18%)
| [네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회, 1g) | 4kcal |
| [롯데] 자이리톨아이스민트 (1개, 1.5g) | 2kcal |
| 체리 생것 (1개, 6g) | 4kcal |
| 자두 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
운동 : 876kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 191kcal |
| 런닝머신 걷기 (38분) | 145kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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