다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일단 유산소만 해야될까요??
꽃처럼너처럼
- 2015.07.06 09:45
- 287
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목표체중까지 감량 한다음 근력을 하는게 나을까요...
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20키로만빼자ㅠㅠ 그런방법도 좋은것 같네요!ㅎㅎㅎ
몸무게보다 줄자를 보시는게 어떠세요? 저 근육량이늘다보니 몸무게는 차이가많이안나는데 체지방이확실히 줄었어요 2주동안 배둘레 8cm 줄고 꽉껴서 불편했던 옷이 맞아서 넘 좋아요
까망천사 운동이 힘들지는 않아요!ㅠ
저도 체중이 늘면 우선 유산소 위주로 체중부터 감량하고 근력하네요. 운동이 넘 힘드시면 유산소라도 먼저...
얼굴살 빠지면 그때 후회하실지도 몰라요. 제가 그래요.
베이글녀되기 체중감량이 더딘것 같아서요ㅠㅠ
유산소만하면 피부탄력이 떨어져요^^ 그래서 유산소랑 근력운동을 병행하셔야합니다~^^