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초반엔 식이만 해도 금방 빠질거에요
아침 간단하게라도 챙겨먹기
점심 일반식(잡곡)반공기만 먹기
저녁도 대체음식이나 단백질섭취
물 하루에 2리터 먹기
이렇게 4주정도 조절하심 운동 없이도
어느정도는 빠질거에요
한달뒤부터 운동 병행하시면서 식단 이어가심
될거같구요
그리고 절대 급하게 맘먹지 마세요
참고 스트레스 받고 강박감까지 생김
더 안빠지고 요요오고 안좋아요