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20키로감량 ♥

다신등급

할수이땅55

  • 2015.07.06 12:32
  • 2,967
  • 41

20키로감량햇습니다...아직갈길이머네요 3개월하고조금더걸렷어여 2015년도안에 55키로만드는게목표에요~~퐈이팅

20키로감량 ♥

20키로감량 ♥

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  • 정석
    미니그호두 2015.07.12 23:38

    저도 55kg이 목표인데ㅠㅠ쉽지않네요

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  • 다신
    REINI 2015.07.09 23:54

    지방만 빠진거같아요 부럽다...😫

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  • 초보
    곽요미 2015.07.09 22:22

    대박..

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    rellab 2015.07.09 10:56

    비교해보면

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  • 입문
    할수이땅55 2015.07.09 09:27

    될때까지 아침 그릭요거트랑과일 점심은두부나 닭가슴살 검은콩 저녁은 검은콩쉐이크나 토마토이렇게먹구요 점심에닭가슴살먹을때도잇구요 일주일에3번은피티받고 나머지는 유산소운동아침.저녁으로2번씩

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  • 다신
    될때까지 2015.07.09 09:23

    와~3달에 20킬로그램이라니 정말 존경스럽습니다. 식사량과 유산소 운동 종류도 상세히 좀 알려주세요~!^^

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  • 초보
    OKkOkK 2015.07.08 19:03

    멋져요ㅠㅠ

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  • 정석
    이단단 2015.07.08 18:58

    저도 목표가 20kg 인데
    대단하시네요 .. ㅠㅠ 3개월만에..
    전 한달됐는데 고작 2kg ㅠㅠ

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    할수이땅55 2015.07.08 15:01

    마릇자 댓글에등록햇듯이...꾸준한운동과단백질위주식단입니다5시이후금식이요

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  • 입문
    마릇자 2015.07.08 14:49

    저도노하우좀알려주세요ㅠㅠ

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